상품 설명

안녕하세요, 오늘은 굉장히 흥미진진한 책인 "운동의 뇌과학"을 소개해드리겠습니다.

이 책은 운동과 뇌 건강의 놀라운 연결고리를 탐구합니다. 저자는 운동이 뇌 구조와 기능에 어떻게 긍정적인 영향을 미치는지 과학적 증거를 제시합니다.

"운동의 뇌과학"을 읽으면 다음을 비롯한 것에 대해 학습하게 됩니다.

* 운동이 뇌 세포 생성과 신경 연결 강화를 촉진하는 방법
* 운동이 기억력, 집중력, 인지 기능을 향상시키는 이유
* 운동이 불안과 우울증 증상을 완화하는 메커니즘
* 운동이 뇌의 노화 과정을 늦추는 방법

이 책은 운동 애호가, स्वास्थ्य देखभाल 전문가, 뇌 건강에 관심 있는 모든 사람을 위한 필독서입니다. 과학적 지식과 실용적인 조언이 풍부하게 담겨 있습니다.

"운동의 뇌과학"을 읽으면 왜 운동이 우리의 전반적인 건강과 안녕에 필수적인지 이해하게 될 것입니다. 오늘 이 책을 손에 넣고 뇌의 잠재력을 발휘하세요!

상품 상세 특징

운동의 뇌과학

특징:

* 운동이 뇌에 미치는 영향에 관한 과학적 증거를 소개하는 책
* 운동이 인지 기능, 정신 건강, 신체 건강을 향상시키는 방법을 다룸
* 명확하고 간결한 문체로 작성되어 이해하기 쉽다
* 과학적 연구와 실제 사례를 바탕으로 하여 신뢰할 수 있는 정보를 제공

스펙:

* 저자: 존 레이티
* 출판사: 하커스 하우트
* 페이지 수: 320
* 출판일: 2023년 1월
* 크기: 15.2 x 22.9 cm
* ISBN: 9791190035283

요약:

"운동의 뇌과학"은 운동이 인간의 뇌와 신체에 미치는 놀라운 영향을 탐구하는 책입니다. 저자 존 레이티는 수년간의 과학적 연구와 실제 사례를 바탕으로 운동이 인지 기능, 정신 건강, 전반적인 신체 건강을 향상시키는 방법을 자세히 설명합니다.

이 책에서는 규칙적인 운동이 다음과 같은 효과를 갖는다는 사실을 강조합니다.

* 기억력과 집중력 향상
* 우울증과 불안감 감소
* 수면의 질 개선
* 심혈관 건강 증진
* 근육량 증가와 체지방 감소

또한 레이티는 특정 운동 유형이 뇌에 특정한 방식으로 영향을 미친다는 점을 설명합니다. 예를 들어, 유산소 운동은 해마에서 신경 발생을 증가시켜 기억력에 도움이 될 수 있는 반면, 저항 훈련은 전두엽 피질을 자극하여 집중력과 실행 기능을 향상시킬 수 있습니다.

"운동의 뇌과학"은 운동의 이점을 극대화하고 전반적인 건강과 안녕을 향상시키기 위해 과학에 기반한 지침을 제공합니다. 운동을 하려는 사람이나 뇌 건강에 관심이 있는 사람들에게 필독서가 됩니다.

상품 평점 및 후기

운동의 뇌과학: 격찬받는 베스트셀러

"운동의 뇌과학"은 운동이 인지 기능, 기분, 전반적인 웰빙에 미치는 놀라운 영향에 대해 깊이 있게 살펴보는 훌륭한 책입니다. 책 전체에 걸쳐 저자는 최신 연구를 소개하고 명확하고 이해하기 쉬운 방식으로 과학을 설명합니다.

책에서 저자는 운동이 뇌의 신경 성장, 뉴런 생성, 연결성을 촉진한다는 점을 강조합니다. 또한 운동이 기억력, 주의력, 집중력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있음을 설명합니다.

"운동의 뇌과학"은 실질적인 통찰력을 많이 제공합니다. 저자는 운동 습관을 구축하는 방법을 제안하고 최적의 결과를 달성하는 데 도움이 되는 특정 유형의 운동을 권장합니다. 이 책에는 또한 운동의 동기 부여를 유지하고 이를 일상 생활의 필수적인 부분으로 만드는 데 도움이 되는 팁이 포함되어 있습니다.

전반적으로 "운동의 뇌과학"은 운동의 인지적 이점을 탐구하는 데 탁월한 책입니다. 명확하고 정보가 풍부하며 실용적이며, 정신적 건강과 인지적 성능을 향상시키는 데 운동이 필수적이라는 점을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

자주묻는 질문 5가지와 답변

자주묻는 질문:

1. 이 책은 어떤 사람들을 대상으로 하나요?
답: 운동의 뇌에 미치는 영향에 대해 더 알고 싶은 운동선수, 코치, 운동관리자, 신경과학자 및 대중

2. 이 책에 포함된 주요 주제는 무엇인가요?
답: 운동이 학습, 기억, 인지 기능, 정서적 건강에 어떻게 영향을 미치는지

3. 이 책의 과학적 근거는 무엇인가요?
답: 이 책은 최신 신경과학 연구, 임상 시험, 사례 연구를 기반으로 합니다.

4. 이 책을 읽으면 어떤 이점이 있나요?
답: 운동을 최적화하고, 학습 및 인지 기능을 향상시키고, 정신 건강을 증진하는 방법을 이해하는 데 도움이 됩니다.

5. 이 책의 저자의 자격은 무엇인가요?
답: 저자는 신경과학자이자 캘리포니아 대학교 버클리 분교의 심리학 교수입니다.

구매 시 고려사항

운동의 뇌과학 구매 시 확인해야 할 항목:

* 저자의 자격: 저자의 전문성과 운동과 뇌에 대한 지식을 확인합니다.
* 출판사의 신뢰도: 평판이 좋은 출판사의 책을 선택하는 것이 좋습니다.
* 목차와 서문: 책의 내용과 범위를 파악합니다.
* 후기와 평가: 독자들의 의견을 참조하여 책의 질을 판단합니다.
* 출판 날짜: 최신 정보를 제공하는지 확인합니다.
* 책의 구조와 글쓰기 스타일: 이해하기 쉽고 잘 구성되었는지 확인합니다.
* 연구 지원: 제공되는 정보가 과학적 연구에 기반한지 확인합니다.
* 목표 독자: 책이 자신의 지식 수준과 관심사에 부합하는지 확인합니다.
* 특별 기능: 부록, 참고 문헌, 도표 등의 보조 자료가 포함되었는지 확인합니다.
* 가격과 가치: 책의 가치가 가격에 비해 합당한지 확인합니다.

관련상품

운동화를 신은 뇌 + 맨발로 뛰는 뇌 세트 28,800

[한국실버교육협회]치매예방을 위한 뇌훈련 실버인지놀이 워크북 02 11,250

운동화 신은 뇌 (개정판) (사 은 품 증 정) 14,400

운동화 신은 뇌 개정판 14,400

운동화 신은 뇌 + 미니수첩 증정 14,400

운동화 신은 뇌+맨발로 뛰는 뇌 세트 (전2권) + 쁘띠수첩 증정 28,800

운동의 뇌과학 16,200

운동화 신은 뇌 12,150

존 레이티 뇌건강 책 2권 세트 - 운동화 신은 뇌 ＋ 맨발로 뛰는 뇌 24,300

운동화 신은 뇌 14,400